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BACK TO THE NATURE

by Mélanie Dewulf

 

Prendre sa santé en main en étant acteur de sa vie

Reconnue comme étant la 3è médecine traditionnelle, aux cotés de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la Médecine Ayurvédique, la naturothérapie est une médecine naturelle et non conventionnelle qui vise à apporter à l’être humain le plus haut degré de santé possible par la prévention et par sa capacité d’auto-guérison.
La naturopathie s’inscrit dans une démarche holistique : elle prend en compte l’individu dans sa globalité. Cela signifie qu'elle ne soigne pas deux individus de la même manière mais aide chaque personne à corriger le déséquilibre qui lui est propre et qui le rend malade.
Le naturopathe a une double mission, celle de thérapeute, qui permet à la personne de retrouver la santé et celle d’éducateur de santé, par laquelle il donne des conseils d’hygiène vitale, dans le but que la personne conserve la santé sur le long terme
Après avoir réalisé un bilan de vitalité, je propose un programme personnalisé d’hygiène de vie, au travers de réglages alimentaires, d’un apprentissage de la gestion du stress, de techniques de nettoyage de l’organisme avec des plantes, des huiles essentielles ainsi que d’autres techniques annexes …
J’accompagne la personne en l’aidant à favoriser les conditions de la santé par une bonne hygiène de vie.

Aromathérapie
 
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Qui suis-je ?

Je m'appelle Mélanie Dewulf, j'ai 46 ans, je suis passionnée par la santé depuis toujours. Après une carrière de directrice d'agence de presse, la vie m'a fait le plus beau des cadeaux et m'a rapproché intensément de la nature. Un chemin parsemé de rencontres extraordinaires  m'a permis de poser un autre regard sur le monde et de développer une approche plus holistique de notre existence. J'ai complètement changé de vie et j'ai décidé de transmettre tout ce que mes formations et mes rencontres m'avaient appris. Que ce soit Irène ou Nelly Grosjean, Le Docteur Thierry Schmitz, Le Professeur Joyeux, France Guillain, Thierry Casasnovas, Le Docteur Jean-Pierre Willem ou encore Jade Allègre, ces grands noms de la Santé au naturel ont contribué et contribuent encore améliorer la conscience du monde et me permettent à moi de transmettre avec passion de nombreuses astuces pour le "mieux-être" de chacun. Mon rêve : faire comprendre à un maximum de monde qu’ils ont la capacité de reprendre leur santé en main.

 

Mes astuces santé au naturel ...

La bonne santé au naturel est à la portée de tous ! 
Qu'il s'agisse de plantes médicinales, d'huiles essentielles, de recettes, ou de remèdes naturels, je partage avec vous, lors de nos rencontres, différentes astuces qui vous permettront de vous diriger petit à petit vers une vie plus saine, un mental positif et une santé optimale, en adéquation avec le nouveau monde vers lequel nous nous dirigeons si nous agissons en pleine conscience.
Voici 4 astuces santé  faciles et pourtant peut utilisées...

 
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LES BAIES DE GOJI TROP PEU CONNUES ET POURTANT TELLEMENT BONNES POUR LA SANTE...

Les baies sont un tonique nutritif, elles relancent les forces et les fonctions 

On peut en manger un peu tous les jours lorsqu’on est dans un état un peu faible ou en convalescence 

C'est une plante très utilisée en médecine chinoise.

Elle est anticancer et contient de la vitamines c en forte quantité (anti-oxydant)

Elle protège la peau. Une cure avant de partir en vacances offre une protection supplémentaire à votre organisme des effets néfastes du soleil. 

La forte teneur en antioxydants augmente la protection contre les radicaux libres causés par le soleil à l’origine du cancer de la peau. 

Elle stimule le systeme immunitaire

une étude a démontré que baies de goji améliorent la réponse immunitaire après la vaccination contre la grippe chez les personnes âgées. 

Ajoutez les baies de goji à votre muesli le matin, surtout en hiver, permet de se protéger de plusieurs virus en stimulant votre système immunitaire.

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L'ARGILE VERTE, UN MIRACLE DE LA NATURE !

L’argile agit sur les virus ET les bactéries contrairement aux antibiotiques qui n’agissent que sur les bactéries

Les bactéries communiquent entre elles et se reproduisent,  elle englue les bactéries et les empêche de se reproduire. On les évacue par les selles. 

Au contraire des antibios de synthèse, elle agit de façon sélective sans altérer les bonnes bactéries de la flore intestinale et sans effets indésirables. 

L’argile verte est excellente pour résoudre les problèmes de diarrhée, constipation, mycoses, acné, verrues, l’immunité en générale, grippe, etc. … 

Elle ne fait pas que guérir, elle agit sur tous les organes dans tout l’organisme.

Le pouvoir absorbant de l’argile est extraordinaire : 5 g d’argile suffit à décolorer complètement 10 cm3 d’une solution d’eau contenant 0,1% de bleu de méthylène.

Elle absorbe tous les éléments pathogènes. 

Comment la prendre en interne ? 

1 cuillère à café d’argile verte dans l’eau claire 

Trempage de l’argile une nuit

Manger l’argile en même temps que l’eau de trempage

Ne jamais mélanger avec du métal pour éviter la charge métallique 

Ne pas mettre de laxatif en même temps que l’argile. L’argile est très efficace. 

Ne pas mélanger avec des huiles essentielles 


Il est normal d’avoir un peu de constipation au début car l’argile voyant que les intestins sont en mauvais état et en état inflammatoire, l’argile va se coller sur les parois afin de les réparer. Cela va donc prendre un peu de temps avant de remettre le transit en marche.

Prendre de manière éloignée des médicaments ou autres compléments alimentaires.

Source : Raymond Dextreit : LE spécialiste de l’argile 

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LA MENTHE POIVREE

La menthe poivrée est une plante vivace. Elle a de nombreuses propriétés.


D’abord la menthe poivrée est une excellente antispasmodique digestive, elle calme les spasmes et les crampes digestives.

De plus, elle est carminative, c’est-à-dire qu’elle permet de réduire la production de gaz et donc elle soulage les ballonnements.

Dans l'ensemble, c'est une excellente plante digestive, à prendre sur la digestion, sous forme d’une petite infusion bien concentrée pour ne pas trop diluer les sucs digestifs

C’est une très bonne plante pour les personnes qui souffrent de colopathie fonctionnelle, une condition qu’on appelle aussi syndrome de l’intestin irritable, et là vous pouvez prendre une infusion avant le repas, pour relaxer le système digestif, ainsi qu'une infusion sur digestion.

Ensuite, et notez bien ceci car c’est un fait peu connu : elle stimule la production et l’évacuation de bile au niveau du foie et de la vésicule biliaire. Elle a donc un effet qu’on appelle dépuratif, elle permet au foie de mieux évacuer les déchets.

C’est une bonne plante d’accompagnement si vous avez ce qu’on appelle une faiblesse hépatobiliaire. Excellente association avec le romarin dans ce contexte, en simple infusion, moitié-moitié (une infusion très agréable à boire).

Pour les rhumes et les froids pendant l’hiver, elle agit comme diaphorétique, elle permet une meilleure régulation de la chaleur, de la fièvre. Elle est très légèrement stimulante du système immunitaire aussi. Et là vous avez une bonne association avec la fleur de sureau dans ce contexte, en infusion, là encore on peut faire simple, moitié de chaque plante.

C’est un bon  anti-nauséeux. Pas aussi efficace que le gingembre, mais plus facile à prendre. Parfois lorsque l'on a la nausée, prendre une infusion de gingembre n'est pas si facile que ça. L’infusion de menthe poivrée, par contre, passe beaucoup mieux.

Mais elle stimule aussi pendant les périodes de faiblesse, elle a ce petit côté stimulant intellectuel. Là encore bonne association avec le romarin qui est stimulant lui aussi.

Dernière utilisation possible, chez les  migraineux, parfois l’infusion de menthe poivrée peut aider à réduire la fréquence des crises en particulier lorsque le système digestif ou le foie est en cause - si vous êtes sensibles à une nourriture trop grasse par exemple. Et ici on ferait plutôt une prise ponctuelle pour aider le système digestif à mieux gérer la charge.

On conseille d’abord l’infusion de la plante fraîche, parce qu’elle est facile à cultiver en pot, parce qu’elle est riche en substances aromatiques et si vous la faites sécher, vous allez perdre une partie de sa richesse. Et vous l’avez probablement remarqué, l’infusion des feuilles fraîche est beaucoup plus agréable et aromatique.

Mais bon, vous pouvez aussi l’utiliser sèche, tant qu’elle a gardé un bon parfum et une belle couleur verte, c’est bon aussi.

Elle peut également être prise sous forme d’huile essentielle 

Application cutanée

L'huile essentielle de Menthe Poivrée est irritante pour la peau, il est donc préférable de la diluer entre 10 et 15 % si on l'applique sur une grande surface (10-15 % d'huile essentielle et 85-90 % d'huile végétale).

Pour les enfants de 7 à 15 ans, il est recommandé de la diluer à 5 %.

En diffusion

Ne pas diffuser l'huile essentielle de Menthe Poivrée pure, il faut la diluer entre 10 et 15 % dans d'autres huiles essentielles.

Vigilance ! La puissance de cette huile essentielle nous rappelle qu’elle ne doit pas être utilisée à la légère. Bien que l’huile essentielle de Menthe Poivrée soit utilisable dans toutes les voies d’administration, elle est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants de moins de 6 ans. Elle est en outre oestrogène-like et contre-indiquée pour les personnes épileptiques. 

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LE MIAM O FRUITS DE FRANCE GUILLAIN -
UN DE MES SECRETS POUR BIEN DEMARRER LA JOURNEE

Je vous présente mon petit déjeuner au moins 5 jours sur 7.

Un miracle pour bien démarrer la journée !!!

Originaire de Polynésie, France Guillain est une grande navigatrice, qui a fait plusieurs fois le tour du monde à la voile avec ses 5 enfants.

Formatrice, conférencière et auteure d’une trentaine de livres, elle est une experte reconnue en hygiène de santé. Connue notamment pour son expertise des bains dérivatifs et de l’argile elle est aussi l’initiatrice du Miam Ô fruits. C’est une méthode qui a déjà été adoptée par de nombreux adeptes et grands sportifs. Un principe basé sur une alimentation saine et naturelle.

Elle vient de publier avec sa fille, son dernier livre sur le principe du Miam Ô Fruits aux éditions du Rocher.

Qu’est-ce que le Miam Ô Fruits ?

La méthode Miam-Ô-Fruit de France Guillain n’a pas pour but de vous faire perdre du poids. Mais plutôt de vous sentir mieux dans votre corps.

Son principe: un plat unique à base de cinq fruits et d’oléagineux, constituant un repas -petit déjeuner, déjeuner ou dîner. Selon son principe, il représente le menu ultime, LE Graal nutritionnel pour être en bonne forme et le rester.

Le principe est de fournir à l’organisme un repas idéal, riche en antioxydants et le plus équilibré possible en fibres, graisses (dont les fameux Oméga 3), protéines, sucres naturels, vitamines et minéraux. A l’origine, les fruits à l’état sauvage étaient beaucoup plus petits. Ils contenaient moins de chair, mais avec des pépins et des noyaux beaucoup plus gros. C’est dans cette partie qu’est contenue, les oléagineux. Mais avec le temps et les nouvelles méthodes de cultures, les pépins sont devenus toxiques, et on a petit à petit diminué la taille des noyaux. On a même créé des nouvelles variétés de fruits sans pépins. Ce qui dénature complétement l’apport nutritionnel originel que le fruit devrait avoir sur notre organisme quand nous le consommons. Parce qu’à la base, l’homme mangeait le fruit en entier, avec les pépins et utilisait les noyaux broyés pour en faire des huiles par exemple. Les fruits contiennent aujourd’hui beaucoup trop de fructose et pas assez, voir plus d’oléagineux. Ce que propose France Guillain avec son Miam Ô fruits c’est de rétablir l’équilibre graines/fruits que la nature nous avait donné à la base dans les fruits sauvages.


Recette : 

Coupez une demi-banane, mais pas une entière qui est trop glycémiante, attention c’est important.

Sélectionnez en plus, trois fruits différents de saison en évitant les agrumes, et pressez le jus d’un demi-citron. Ceci donne 5 fruits en un seul repas. Préparez 2 cuillères à soupe d’huile de colza, une cuillère à soupe de graines oléagineuses broyées. Comme des amandes, des noisettes, des noix du Brésil ou de macadamia, des graines de courges… vous avez le choix. Ajoutez deux cuillères à soupe de graines de lin et de sésame toujours broyés. Tout ce bon gras est destiné à nourrir le cerveau, la peau et les cellules de tout notre corps, qui en manque malheureusement très souvent. 


Ecrasez la demi-banane avec une fourchette pendant plusieurs minutes pour l’oxyder. Elle doit changer de couleur. En faisant cela, on rajoute de l’oxygène et on modifie alors la molécule qui va révéler toutes ces protéines végétales.  Elle doit bien se réduire en purée. On y ajoute les deux cuillères à soupe d’huile de colza, riche en oméga 3. L’avantage de ces protéines végétales, c’est qu’elles vont maintenir l’émulsion huileuse jusqu’à l’intestin. On ajoute ensuite deux cuillères à soupe du mélange graines de lin et graines de sésame finement broyées avec un moulin électrique, et une cuillère à soupe du mélange de graines oléagineuses.

On incorpore ensuite le jus d’un demi-citron. Dernière étape avant la dégustation, ajoutez les trois autres fruits, mais coupés en tout petits morceaux. Une fois encore bien mastiquer chaque bouchée. C’est essentiel pour éviter les ballonnements. 

Les fruits défendus pour le mélange

France Guillain préconise pour ce mélange de ne pas mettre d’agrumes car ils se digèrent trop vite. Eviter donc les oranges, les clémentines ou les pamplemousses. France Guillain conseille aussi de ne pas utiliser de melon ni de pastèque non plus. Vous pouvez les consommer seuls à un autre moment de la journée.

Les bienfaits du Miam Ô fruits

Optimiser sa vitalité et son Énergie pour toute la journée. Un repas préparé avec ces aliments, va vous apporter de l’énergie et du dynamisme pour toute votre journée. 

Grace à son grand apport de vitamines et d’antioxydants. Les bonnes huiles stabilisent l’humeur. La banane, ainsi préparée contient de la sérotonine, qui est une hormone antistress naturelle.

Une sensation de satiété assurée. Très riche en fibres et en bonnes graisses, ce repas ralentit donc l’absorption et la digestion. La faim arrive moins vite et il n’y a pas de coup de fatigue de milieu de matinée ou d’après-midi. Le fait qu’il soit cru et composé de fruits le rend plus digeste, à condition de bien le mastiquer. Chaque bouchée doit être parfaitement liquéfiée…Vous n’éprouverez jamais de sensation de lourdeur ou de coup de barre après ce repas. 

Amélioration du transit

La grande quantité de fibres contenue dans ce repas améliore les transits paresseux. Si vous avez le côlon irritable et sensible aux grandes quantités de fibres il faudra tester et adapter la quantité de fruits, et mettre par exemple des petits morceaux de chaque fruit dans le mélange.


Une peau de pêche

Grace à cet apport en vitamines, bonnes graisses, et antioxydants au quotidien, votre teint devrait vite s’éclaircir. Vous allez retrouver bonne mine et une peau éclatante en quelques semaines. 

On garde la ligne!

Cette association de fruits riches en fibres et de bon gras est extrêmement rassasiante. Si vous ne vous bourrez pas de frites et de soda à côté, vous pourrez stabiliser votre poids et peut être même perdre vos kilos superflus.

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Consultations

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Vous percevez qu’il est temps de prendre soin de vous ?
Vous avez mis en place des changements dans votre alimentation et l’envie de continuer sur ce chemin du mieux-être ?
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